自分のいびきを録音して自覚

録音したデータをグラフ化して、いびきの大きさを特定。どの時間帯が激しかったか記録したり、睡眠統計を表示したりしてくれます。質の良い睡眠を得られているか、改めて意識してみましょう。

要因を分析して、対策を練られる

いびきの要因を特定して、対策を練られます。飲酒や鼻詰まり、遅い時間の食事などさまざまなことがいびきの要因に。マウスピースを付けたり、寝る体制を変えたりと対策方法も多くあるので、試してみてはいかがでしょう。

インサイトからコラムを読める

「インサイト」ではいびきに関するコラムを掲載。いびきとはそもそも何なのか、いびきを改善するにはどうしたらいいかなどが読めます。真剣に治したい人は一度読んで、学んでみるのもいいかもしれませんね。